[...] dodajemy jeszcze ok 80 gr maki pszennej pełnoziarnistej ( pisze około bo zrobiłam to na oko, sypiąc mąke prosto do miksera) dokładnie mieszamy przez minutę, dwie, po czym przekładamy do foremki keksowej krótkiej, wysmarowanej oliwa, obsypaną otrębami, wyrównujemy ciasto i przykrywamy folią spożywczą wysmarowaną oliwą keksówkę wkłądamy do [...]
[...] trochę, mniej fatu w dni treningowe, więcej kosztem węgli w dnt, (wczorajszy dzień jest wyjątkiem) IGM - zdjęcia/filmy całej sylwetki pojawią się jak będzie się czym chwalić, wrzuciłem jedno zdjęcie dla porównania żeby nie było że stoję w miejscu czy się op*****lam, tatuaży się nie wstydzę (dwa z młodości już zakryłem) po prostu nie [...]
[...] chce normalnie chodzić, bo pamiętam zeszły tydzień po pierwszym treningu nóg, mega zakwasy bo dość przeciętnym treningu w porównaniu do dziś. Chętnie wysłuchałbym Antosa czym zastąpiłby mi tego żurawia, i ćwiczenie wzdłuż ławki z wczoraj, ale chyba przestał do mnie zaglądać... To tyle odnośnie dzisiejszego dnia :) [...]
Na ostatni tydzień(od poniedziałku do piątku, a w sobote(tą) ładowanko) vlcd+if. Posiłek z 13(ostatni) lewy talerz: mix sałat+cebula czosnokowa+brokuły z pary+czosnek w proszku, sól, pieprz i bhut jolokia w proszku. Prawy talerz: 500g cycków 8-) http://i.imgur.com/GwnfjXl.jpg Już zrobiłem śniadanie na jutro- vlcd ciasto naleśnikowe przekładane [...]
Zdjecia moich plecow sa jak zjedziesz na dol. Forma z konca wakacji czy jakos tak.. http://www.sfd.pl/temat281827/ Po czym sadzisz ze sa nieczyste?? A teraz swieze zdjecie, a co mi tam.. Slabe oswietlenie(telefon wymaga sw dziennego) i troche krzywo stanalem.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-15 18:00:44
Tłumy gapiów na siłowni zamarły w milczeniu, po czym jeden z ćwiczących nieśmiało podsunął mi 20-kilogramowe kółko szepcząc: Chodzą legendy, ze prawdziwy Hard jest w stanie i takoweż kółko dźwignąć u swego pasa. Jeśliś jest nim, ukażże gawiedzi i tę sztukę...
Jest dokładnie tak, jak pisze WODYN; działa pełen zestaw. Co do pikantnych szczegółów, to jest po prostu tak, jakby człowiek był o parę lat młodszy , przy czym różnica nie jest powalająca, bo i bez żadnych supli sprzęt działał bez zarzutu. Resztę sobie sam dopowiedz, ja mogę jeszcze dopisać, że mięśnie zyskują na twardości. Wagę rzucę w następną [...]
A ja myślałam, że 1700 (120/80/120) to tylko start... I mierzyłam się dzisiaj przed wiadomo czym... Może mam z pół cm spadku jakiegoś więcej 88-O:-D Teraz idę na siłownię i jutro idę (tak wyszło...). I tym samym zakończę VII tydzień treningowy. However czyste jedzenie trwa z przerwami (kilka napadów i jakiś cukier... mleko...). Czyli będzie jakaś [...]
w sumie zawsze można ze szkoły zakosić kolniez ortopedyczny, głowa nawet nie drgnie %-) Własnie wróciłem z roboty, jedyne o czym marze to sen, ale nie trzeba isc na poprawki do szkoły... 8-)
[...] jest taki mocny. Btw. imo methasteron go przebija :-) Uncat, sugerowałeś się wynikiem snary, a czy wziąłeś pod uwagę takie "drobnostki" jak: - reakcja na dany środek. - z czym ktoś go łączy. - jak wygląda jego dieta. - jak wygląda jego tryb życia. Snara ma już długi staż i prawdopodobnie wie jak ustalić wszystko pod siebie, aby wyciągnąć z [...]
[...] mi rozpisałaś robiłam, wczoraj był na siłowni nowy trener, zaproponował mi coś takiego więc zrobiłam i ciekawa byłam Twojej opinii. Miałam raportować moje treningi, zaproponować swój, więc zrozumiałam to tak, że tamte 3 dni zaproponowane przez Ciebie to wstęp, a dalej mam działać sama. Ale ten był zły?czy w czym rzecz??bo nie do końca rozumiem...
[...] (no ale nie chciałbym ich przetrenować). Jak reszta treningu ok, czy zmienić na ten co proponujesz. Kiedyś zadałem takie pyt. na forum jak robicie tric/bic razem czy oddzielnie, ale nie uzyskałem wtedy żadnej odp. poza tym, że uzyskuje się większe napompowanie - o czym dobrze wiem. Dzięki za pomoc PS Obiecałeś mi kiedyś rozpisać tr. Pozdrawiam
[...] katolicko-praktykującą i na obiad zdążyłem a potem starszy wpadł i mi kuraka wyrzucił Aha nobo dzisiaj piątek Trening 40 minut pedałowania szybkiego na rowerku, nie ma o czym mówić oszzz 15 wypiski nie dałem...noto dieta jak zwykle tylko do potreningowego dodałem banana, a trening-przysiady imo trochę za krótka rozgrzewka, Mc-chyba za długa [...]
[...] powinien być większy. Słabsze stójka, zapasy, siła i kondycja. Obawiam się, że będziemy świadkami pięciorundowej walki, gdzie na początku każdej rundy GSP będzie obalał, po czym trzymał pod sobą przez całe rundy Shieldsa w parterze, chyba że będzie chciał utrzymać walkę w stójce i tam katować Shieldsa, tak czy inaczej nie spodziewałbym się [...]
[...] że chodzę do liceum i na biologii omawialiśmy mnóstwo pierdół typu szkielet wymarłych gatunków gadów, a nigdy nie mieliśmy nawet jednej lekcji nastawionej na uświadamianie czym jest odchudzanie i jak człowiek powinien się za to zabrać. Druga sprawa to wycofanie z obrotu bezpieczniejszych, aczkolwiek skutecznych środków odchudzających - nie [...]
[...] intensywnośc treningów i zaczynam budowac masę mięśniową,okres ten trwa ok. 12-14tyg.potem nastepuje 4 tygodnie lżejszych treningów(mniejsze ciężary,więcej powt,) po czym zaczynam bezpośredni etap przygotowań do zawodów trenuje mocno na dużych ciężarach (chociaż jestem lżejszy więc obciążenia sa trochę mniejsze niż w typowej masówce),i [...]
[...] moje treningi dawały lepsze rezultaty Z myślą na mase najbardziej to pisałem) 2 p.- 2 jabłka to nie posiłek niestety. albo polub branie kanapek, albo kup gainera (Kanapka z czym może być?Może być Masło roślinne i ser Gouda?) 3 p.- przedtreningowy- mało białka. (Mało ale pokrywa zapotrzebowanie) 4 p.- więcej prostych węgli. (W czym proste węgle [...]
Moondancer czym niby mnie podpusciles? Sam wyszedles na laika a później wobec argumentów nie masz co powiedzieć to zaczynasz mnie atakować jako osobę ale to twój problem i to świadczy o tobie nie o mnie. Nie ma czegoś takiego jak najlepszy element skladowy a uderzenia w boksie współczesnym nie są najlepsze stąd gdy bokserzy uderzają bez rękawic [...]
Wiem i właśnie nie wiem czym mogłabym je zastąpić. Wszytko dlatego, że gdzieś w niewyjaśnionych okolicznościach zginęło obciążenie betonowe na, którym świetnie by się to robiłam> Mam dwie wagi, każda z nich pokazuje inną masę (około 1,5 kg różnicy) macie pomysł jak dojść do tego, która to? ( przy ważonych przedmiotach, które mogłam zważyć na [...]
Swim Deep
